من الفيتامينات التي تُساعد في تنمية القدرات العقليّة فيتامين E ، C ، B6 ، B12 ، B9. فيتامين E من المعروف أنَّ فيتامين E لهُ...

     البوتاسيوم هو معدن حيوي،فهو يساعد على الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي، وينقل المغذيات إلى خلاياك ويدعم وظيفة العصب والعضلة. الك...

  مصادر  الحديد يُعتبَر الحديد أحد المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للعمل بشكل طبيعيّ، حيث يدخل في تكوين بروتين الهيموغلوبين ...

تتمتع فاكهة الأناناس الاستوائيّة بطعمٍ حلو لذيذ ومنعش محبّب للصغار والكبار ، فهو غنيّ بالماء يذهب الشعور بالعطش والجفاف وهو خالٍ من ...

دهون البطن تعرف دهون البطن بأنّها تراكم الدّهون بشكلٍ واضحٍ في منطقة البطن، ويمكن تقديرها عن طريق قياس محيط الخصر. إذ إنّ زيادة ...